De meditatie
Deel
Hallo FEARLESS!
Welkom bij dit nieuwe IMPERA-artikel!
We zullen het binnenkort hebben over meditatie, de voordelen van het beoefenen ervan en waarom het fundamenteel is op je reis naar je droom!
Meditatie is een techniek die wordt gebruikt om meer mentaal meesterschap te bereiken, met als doel ons te concentreren op een enkele gedachte, afleiding weg te laten of wat voor ons nutteloos is.
Je begint met korte sessies van 5 minuten, en verhoog dan geleidelijk de duur van de sessies tot je 10/20 minuten bereikt. Indien nodig kunt u tijdens de sessie een korte pauze nemen en daarna verder gaan.
De voordelen van deze oefening zullen zichtbaar zijn vanaf de eerste weken, waardoor je mentaliteit, je humeur en je lichaam volledig zullen veranderen ... Ik ben persoonlijk getuige van de voordelen van deze praktijk, en ik raad het jullie allemaal aan als onderdeel van je veranderingsproces in jouw beste versie!
Een kaars en een wierookstokje kunnen tijdens de meditatie, bij voorkeur in een donkere kamer, gebruikt worden om de juiste sfeer van ontspanning te creëren.
Maar hoe mediteer je? Er zijn verschillende technieken om te mediteren, en iedereen heeft zijn eigen .. maar het bestaat gewoon uit liggen op een comfortabel oppervlak (of in kleermakerszit op een mat zitten), je ogen sluiten, diep ademhalen en ons op onszelf concentreren om ons bewustzijn te vergroten over onze emoties en over ons.
Eenvoudig? Ja!
Veel succes met je meditaties en op je pad naar je onbevreesde doelen!
Tot ziens in het volgende artikel!
-CJ
Welkom bij dit nieuwe IMPERA-artikel!
We zullen het binnenkort hebben over meditatie, de voordelen van het beoefenen ervan en waarom het fundamenteel is op je reis naar je droom!
Meditatie is een techniek die wordt gebruikt om meer mentaal meesterschap te bereiken, met als doel ons te concentreren op een enkele gedachte, afleiding weg te laten of wat voor ons nutteloos is.
Je begint met korte sessies van 5 minuten, en verhoog dan geleidelijk de duur van de sessies tot je 10/20 minuten bereikt. Indien nodig kunt u tijdens de sessie een korte pauze nemen en daarna verder gaan.
De voordelen van deze oefening zullen zichtbaar zijn vanaf de eerste weken, waardoor je mentaliteit, je humeur en je lichaam volledig zullen veranderen ... Ik ben persoonlijk getuige van de voordelen van deze praktijk, en ik raad het jullie allemaal aan als onderdeel van je veranderingsproces in jouw beste versie!
Een kaars en een wierookstokje kunnen tijdens de meditatie, bij voorkeur in een donkere kamer, gebruikt worden om de juiste sfeer van ontspanning te creëren.
Maar hoe mediteer je? Er zijn verschillende technieken om te mediteren, en iedereen heeft zijn eigen .. maar het bestaat gewoon uit liggen op een comfortabel oppervlak (of in kleermakerszit op een mat zitten), je ogen sluiten, diep ademhalen en ons op onszelf concentreren om ons bewustzijn te vergroten over onze emoties en over ons.
Eenvoudig? Ja!
Veel succes met je meditaties en op je pad naar je onbevreesde doelen!
Tot ziens in het volgende artikel!
-CJ