La Meditazione
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Ciao SENZA PAURA!
Benvenuti in questo nuovo articolo IMPERA!
Parleremo a breve della meditazione, dei vantaggi di praticarla e perché è fondamentale nel tuo viaggio verso il tuo sogno!
La meditazione è una tecnica utilizzata per raggiungere una maggiore padronanza mentale, con lo scopo di concentrarsi su un solo pensiero, tralasciando le distrazioni o ciò che ci è inutile.
Si inizia con sessioni brevi di 5 minuti, poi si aumenta gradualmente la durata delle sedute fino a raggiungere i 10/20 minuti. Se necessario, puoi fare una breve pausa durante la sessione e poi riprendere.
I benefici di questa pratica saranno visibili fin dalle prime settimane, cambiando completamente la tua mentalità, il tuo umore e il tuo corpo... Sono testimone personalmente dei benefici di questa pratica, e la consiglio a tutti voi come parte del vostro processo di cambiamento in la tua versione migliore!
Una candela e un bastoncino di incenso possono essere utilizzati durante la meditazione, preferibilmente in una stanza buia, per creare la giusta atmosfera di relax.
Ma come si medita? Esistono varie tecniche per meditare, e ognuno ha la sua.. ma consiste semplicemente nello sdraiarsi su una superficie comoda (o sedersi a gambe incrociate su un tappetino), chiudere gli occhi, respirare profondamente e concentrarsi su noi stessi per aumentare la nostra consapevolezza sulle nostre emozioni e su di noi.
Semplice? SÌ!
Buona fortuna nelle tue meditazioni e nel tuo percorso verso i tuoi obiettivi senza paura!
Ci vediamo nel prossimo articolo!
-CJ
Benvenuti in questo nuovo articolo IMPERA!
Parleremo a breve della meditazione, dei vantaggi di praticarla e perché è fondamentale nel tuo viaggio verso il tuo sogno!
La meditazione è una tecnica utilizzata per raggiungere una maggiore padronanza mentale, con lo scopo di concentrarsi su un solo pensiero, tralasciando le distrazioni o ciò che ci è inutile.
Si inizia con sessioni brevi di 5 minuti, poi si aumenta gradualmente la durata delle sedute fino a raggiungere i 10/20 minuti. Se necessario, puoi fare una breve pausa durante la sessione e poi riprendere.
I benefici di questa pratica saranno visibili fin dalle prime settimane, cambiando completamente la tua mentalità, il tuo umore e il tuo corpo... Sono testimone personalmente dei benefici di questa pratica, e la consiglio a tutti voi come parte del vostro processo di cambiamento in la tua versione migliore!
Una candela e un bastoncino di incenso possono essere utilizzati durante la meditazione, preferibilmente in una stanza buia, per creare la giusta atmosfera di relax.
Ma come si medita? Esistono varie tecniche per meditare, e ognuno ha la sua.. ma consiste semplicemente nello sdraiarsi su una superficie comoda (o sedersi a gambe incrociate su un tappetino), chiudere gli occhi, respirare profondamente e concentrarsi su noi stessi per aumentare la nostra consapevolezza sulle nostre emozioni e su di noi.
Semplice? SÌ!
Buona fortuna nelle tue meditazioni e nel tuo percorso verso i tuoi obiettivi senza paura!
Ci vediamo nel prossimo articolo!
-CJ